do pracy

Ale IneTheEnd ma rację.Bieganie jest najefektywniejsze. I tu nie chodzi jedynie o ilość aktywowanych mięśni do pracy. To najbardziej naturalna aktywność fizyczna a co za tym idzie zdrowa i anatomiczna. Orbitreki i rowerki zostawiłbym dla emerytów i rencistów.

Ale IneTheEnd ma rację.Bieganie jest najefektywniejsze. I tu nie chodzi jedynie o ilość aktywowanych mięśni do pracy. To najbardziej naturalna aktywność fizyczna a co za tym idzie zdrowa i anatomiczna. Orbitreki i rowerki zostawiłbym dla emerytów i rencistów. Tabata squats byłoby o wiele efektywniejsze. Poza tym... chce Ci się kisić w pokoju? Ja [...]

Wiesz, w teorii nawet nie ma znaczenia system treningowy, a ilość objętości na treningu oraz stosunek odpoczynku do pracy. Dlatego jeśli nigdy nie łączyłeś to daj ogólnie nieco mniejszą objętość treningową i powoli zwiększaj obserwując progres Ja bym zrobił tak - niedziela - basen - poniedziałek - basen - wtorek - FBW większa objętość - czwartek [...]

Ja na maturze improwizuje ;)) a co do pracy to fakt ze mam dosyc czasu . oby fajnie wyszlo to co planuje. mozna prezentacje w power poincie zrobiec?

no nareszcie ;] od maja zaczne trenowac ;] bo teraz kontuzja barku 2 tygodnie musze odpoczac :< co do pracy to ja bym tez chetnie sie pisal jesli jest taka mozliwosc ale nie we wszystkie dni w tygodniu Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-04-12 17:42:58

Nie mam zamiaru iść na studia, po szkole średniej mam zamiar zakończyć edukację i wybrać się do pracy.

[...] gimnastycznej (jeszcze sie połamiesz...) odpadają. Masz dopeiro 15 lat, jak skończysz szkołe średnią to nic nie stoi na rpzeszkodzie by jechać do miasta na studia lub do pracy i rozpocząć treningi w sekcji. Zanim jednak to sie stanie zbuduj mase mięśniową, wyrób sobie siłe oraz kondycje, o wiele lepiej wyjdziesz na tym. Właściwie to wogóle [...]

Gainer to do pracy albo szkoły :-) Bo wygodniej. No i też łatwiej wypić niż zjeść coś. Ale dieta przede wszystkim i gainer dodać jak nie będziesz wiedział co wcisnąć jeszcze do diety.

[...] Weight Lifted 29948 kg https://dl.dropbox.com/s/taljk6iyrvadfa2/20150217_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Wason stwierdził, że zrobiliśmy lekki trening nóg. A że ledwo do pracy dziś doszedłem, to spojrzałem na log, a tam 30 ton prawie przerzucone. Jak na lekki trening to objętość całkiem dobra %-). Dobrze, że dziś DNT bo cały czas dochodzę do [...]

[...] kopnięcie stopą w owe kolano, co doprawione mocnym pociągnięciem może zakończyć się poważną kontuzją kolana w wyniku działania przypominającego dźwignię - zmuszenie stawu do pracy w zakresie ruchu, jakiego ten staw nie wykonuje I chyba nie muszę Ci mówić jak bardzo samo Osoto Gari może być destrukcyjne - jest przecież wariant wykonania, gdzie [...]

[...] inny to normalne, chodzi o jedzenie czegoś co jest naprawdę zdrowe. Pizza albo lazania czy hotdog z budki na dworcu nie są zdrowe. do tego z rana po śniadaniu spacer do pracy o ile jest w miarę blisko. nawet 3-5 km to jest moim zdaniem blisko. inna aktywność siłowa wskazana - np trening na siłowni, basen (przynajmniej 2x w tygodniu a nie [...]

Dzięki od jutra zaczynam sie brać do pracy znaczy się już od Dzisiaj Pozdrawiam.

177cm, 84kg, 92cm ja pierdziole czas ostro do pracy;p

[...] będziecie trzymać się założeń diety itd itd każdy z Was jest inny. Natomiast jeśli każdy z Was będzie na 100% trzymał się założeń to ten z najwyższą ilością tkanki tłuszczowej może ją tracić najszybciej, ale to bardzo ogólne założenie. Trenujcie ciężko, jedzcie zdrowo i zdrowo rywalizujcie żeby się wzajemnie dopingować do pracy i efektów.

Omlet ciekawa sprawa ale jak juz to bym robil sobie dzien przed zostawial na noc i rano do pracy chyba moze stac przez noc?

nam tez ja jem przed wyjazdem do pracy po 3 h odzywka pozniej po 2 godzinach jem posiłek wiec wszystko pasuje jak jade np na 22 to o 20.40 jem w domu pozniej odzywka po 3 h (ŻEBY KATABOLIZM NIE BRAŁ ENERGI Z MIĘŚNI) 23.40 sie robi no i o 2 w nocy przerwa i jem ;)

flexit tak ja proponuje mu sprubowac naturalnego odbloku by wlasnie pobudzic przysadke do pracy a nie faszerowac sie kolejnymi lekami zreszta jak on bedzie wolal kilkunastu osobom polecilem kuracje i jakos nie nazekali nie zaszkodzilo lecz pomoglo ale nie chce by moja wypowiedz cos sugerowala badz by oglaszac sie "znachorem" nic w tym [...]

[...] Przed telewizorem tez nie siedze bo mam tylko 4 kanaly ...hehheh ten typ tak ma. Co do niebezpiecznych dzielnic to sam mieszkam na takiej (sa jeszcze jakies bezpieczne w ogole) ale moze by pomoglo ...? Tylko rano do pracy trza wstawac Jak na razie to bylem dwa razy na melanzu On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] dużo ale genetyka i wszyscy w rodzinie chudzi to nic dziwnego i nagle zaczął liczyć kcal i okazało się, że w sumie to jadł wielkie G to i te 2700 może być sporo. Jednak za te orzechy to daje +1 bo w sumie nawet nie wiedziałem. Tak btw. to nie chodzę do pracy ale w sumie to nie jest ważne :p Zmieniony przez - Rumcajss w dniu 2018-11-21 22:19:49

...do pracy sie przyzwyczaisz sulementy wlaściwie takie same; witaminy, minerały, omega3, bcaa, leucyna, zma więc jestes dość blisko jesli chodzi o owe zasady ...czy cp- jest dobry ale jeszcze lepszy wg. mnie crevolution; choc na początek ze stakami jak najbardziej.